Breaking News:

Info Kesehatan

3J Cara Menjaga Kadar Gula Darah Saat Puasa, Wajib Dilakukan Penyintas Diabetes!

Karenanya menurut Diane Paparang penderita diabetes wajib menjalankan 3J saat berpuasa.

Grid.id
Pasien diabetes boleh ikut berpuasa. 

Karenanya puasa bisa membantu menurunkan berat badan.

Tentu saja puasa pun memberikan kesempatan kepada organ tubuh, yaitu hati dan pankreas (yang membuat insulin, hormon yang mengontrol gula darah) untuk istirahat.

Hal senada dipaparkan Spesialis Gizi Klinik dari Siloam Hospitals Manado, dr Diane Paparang Sp.GK.

Ia mengatakan, kendala lain bagi pasien diabetes adalah saat berbuka puasa, umumnya akan makan secara berlebih karena merasa kurang asupan selama melaksanakan puasa.

"Tidak sesuainya komposisi yang seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak membahayakan si penderita diabetes itu sendiri", kata dokter Diane dikutip dari tribunnews.com melalui acara live Webinar, Jumat (16/4/2021).

Karenanya menurut Diane Paparang penderita diabetes wajib menjalankan 3J saat berpuasa.

Yaitu dengan menghitung jumlah kalori ideal yang harus dikonsumsi tubuh, kemudian harus memperhatikan jenis serta jumlah makanan yang dikonsumsi

"Untuk itu harus bisa mengatur porsi makan pada saat berpuasa agar kadar gula darah tetap terjaga," kata Diane.

Pengaturan porsi makan tentunya sangat mempengaruhi perubahan gula darah dalam tubuh.

Adapun jenis makanan sehat yang ideal adalah makanan yang mengandung 45-65 persen karbohidrat, 10-20 persen protein, lemak 20-25 persen, serta vitamin dan mineral yang penting untuk sistem imun.

Halaman
1234
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved