Breaking News:

Lifestyle

Sederet Cara Mencukupi Kebutuhan Tidur Selama Berpuasa!

Tidur saat puasa bisa tergolong sangat singkat pada malam hari. Jadi jangan heran jika kita akan mengantuk saat beraktivitas di siang harinya.

Thinkstock
Beberapa cara mencukupi kebutuhan tidur agar kita bisa nyenyak selama menjalani puasa. 

POSBELITUNG.CO - Puasa di bulan suci Ramadan dan perubahan gaya hidup sering kali dikaitkan dengan perubahan jam tidur dan rasa mengantuk di siang hari.

Ketika menjalankan puasa, kita akan mengalami beberapa perubahan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Saat berpuasa, kita tidak hanya mengatur jadwal makan saja, namun juga mengubah pola tidur.

Tidur saat puasa bisa tergolong sangat singkat pada malam hari. Jadi jangan heran jika kita akan mengantuk saat beraktivitas di siang harinya.

Saat kita berpuasa secara teratur, tubuh menyesuaikan dengan jadwal baru tersebut.

Karenanya ada mereka yang sulit tidur di malam hari, dan pula yang selalu mengantuk di siang hari.

Apapun masalahnya, ibdah harus terus dijalankan, tapi kecukupan tidur tetap harus didapatkan semaksimal mungkin

Melansir dari psychologytoday.com dalam artikel 'What Is Intermittent Fasting, and Will It Help Your Sleep?', inilah beberapa cara mencakupi kebutuhan tidur agar kita bisa nyenyak selama menjalani puasa.

Dengarkan Kebutuhan Tubuh

Membatasi makan setelah matahari terbenam dapat membuat tidur lebih nyenyak, sementara puasa 24 jam membuat gelisah pada waktu tidur.

Halaman
12
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved