Breaking News:

Lifestyle

Berikut Ini Cara Simpel Mengatasi Insomnia!

Kurangi konsumsi kafein, terutama di malam hari. Ini mengganggu proses tertidur dan mencegah tidur nyenyak.

Editor: Rusaidah
Berikut Ini Cara Simpel Mengatasi Insomnia!
Grid.id
Insomnia gangguan kesehatan yang bisa menurunkan kualitas hidup.

5. Hindari makan banyak di malam hari

Yang terpenting, terlalu banyak makan, terutama saat larut malam, dapat mengganggu pola tidur .

Stimulan dapat membantu untuk tertidur pada awalnya, tetapi akan mengganggu tidur di malam hari.

6. Jangan khawatir di tempat tidur

Jika tidak bisa tidur, jangan berbaring di sana sambil mengkhawatirkannya. Bangunlah dan lakukan sesuatu yang menurut Anda membuat rileks sampai kembali mengantuk, lalu kembali ke tempat tidur.

Jika masih mengalami masalah tidur setelah menerapkan saran ini, segera menemui psikolog atau psikiater, karena terkadang insomnia bisa menjadi tanda peringatan dari masalah psikologis yang tertekan.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul 5 Cara Atasi Insomnia, Gangguan Tidur yang Menurunkan Kualitas Hidup

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved