Breaking News:

Ketahui Kesalahan Umum dalam Menurunkan Berat Badan Biar Usahamu Tak Sia-sia

Tak heran, berbagai upaya pun dilakukan, termasuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan tentulah butuh usaha ekstra.

Editor: Novita
Bimo Wijoseno/Intisari.grid.id
Ilustrasi menimbang berat badan 

Terkadang, kita bisa melewatkan olahraga, begadang, dan akhirnya kurang tidur yang semuanya dapat semakin merusak kebugaran tubuh kita.

Maka dari itu, cobalah untuk mengatur tingkat stres dengan memiliki pengaturan waktu yang baik, manjakan diri dalam aktivitas apapun yang kita suka, atau menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai untuk meningkatkan suasana hati.

3. Kardio yang berlebihan

Jika kita baru saja memulai perjalanan penurunan berat badan, satu kesalahpahaman umum adalah menganggap latihan beban memberikan otot yang lebih besar dan kardio dapat membakar lemak.

Sebenarnya, kenyataannya justru sebaliknya. Hanya kardio saja atau melakukan kardio berlebihan justru bisa berdampak buruk pada obesitas.

Sebab, ketika kita melakukan latihan kardio setiap hari untuk durasi yang lebih lama, tubuh kita membakar kalori dalam jumlah terbatas.

Selain itu, latihan kardio secara berlebihan juga memperburuk otot tubuh. Padahal, otot sangat penting untuk tubuh kita dan lebih aktif secara metabolik daripada lemak.

Membentuk otot sangat penting untuk struktur tubuh dan membuat tubuh kita lebih kencang, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Melakukan hanya aktivitas kardio saja juga akan menyimpang dari penurunan berat badan yang sehat karena dapat mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.

Meski demikian, latihan ini tetap bagus untuk kesehatan jantung dan dapat memasok oksigen dalam jumlah yang baik ke tubuh.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved