Breaking News:

Lifestyle

3 Cara Relaksasi Supaya Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia

Relaksasi otot dalam atau relaksasi otot progresif dapat membantu pikiran dan tubuh lebih tenang.

Grid.id
Solusi aman supaya cepat tidur. 

POSBELITUNG.CO - Sedang mencari solusi supaya cepat tidur yang aman bagi tubuh?

Cara supaya cepat tidur memang jadi salah satu yang dicari bagi mereka yang menderita insomnia.

Tenang saja, cara supaya cepat tidur yang satu ini dijamin aman dan ampuh bikin ngantuk.

Salah satu cara mengatasi susah tidur adalah mengendalikan pikiran agar lebih tenang.

Melansir Healthline, saat kondisi pikiran rileks atau tenang, tubuh otomatis akan mengikuti dan siap untuk beristirahat.

Berikut berbagai metode relaksasi sebagai cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur:

1. Metode militer

Metode militer dapat digunakan sebagai salah satu tips cepat tidur bagi pengidap insomnia.

Metode ini dipopulerkan oleh Sharon Ackerman lewat buku berjudul Relax and Win: Performance Championship.

Menurut Ackerman, sekolah penerbangan angkatan laut AS menciptakan cara untuk membantu pilot mudah terlelap dalam waktu kurang dari dua menit.

Halaman
123
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved