Breaking News:

Lifestyle

Lebih dari 350 Juta Orang Dunia Mengalami Depresi, Padahal Obatnya Sesimpel Ini!

Olahraga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk depresi serta meningkatkan kesehatan fisik.

Freepik.com
Berolahraga tiga kali seminggu menjadi 'obat' untuk mengurangi depresi. 

POSBELITUNG.CO - Para ilmuwan yang berbasis di Inggris mengatakan hubungan yang mereka temukan antara depresi dan olahraga menunjukkan cara-cara untuk secara bersamaan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Hal ini dilakukan dalam sebuah studi yang dilakukan sebagai bagian dari konsorsium penelitian kesehatan masyarakat.

"Dengan asumsi keterkaitannya adalah kausal, aktivitas fisik di waktu senggang memiliki efek perlindungan terhadap depresi," kata Snehal Pinto Pereira dari Institut Kesehatan Anak Universitas College London, yang memimpin penelitian, dikutip dari Mental Health Foundation,

"Jika orang dewasa berusia antara dua puluhan dan empat puluhan yang tidak aktif secara fisik menjadi aktif tiga kali seminggu, mereka akan mengurangi risiko depresi sekitar 16 %."

Depresi adalah salah satu bentuk penyakit mental yang paling umum, mempengaruhi lebih dari 350 juta orang di seluruh dunia.

Itu digolongkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai penyebab utama gangguan mental secara global.

Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan pengobatan atau psikoterapi, atau kombinasi keduanya. Namun banyak pasien gagal untuk menjadi lebih baik dan menderita serangan penyakit berulang.

Tim Pereira mengikuti 11.135 orang yang lahir pada tahun 1958 hingga usia 50 tahun, mencatat gejala depresi dan tingkat aktivitas fisik mereka secara berkala sebagai orang dewasa.

Untuk menilai depresi, mereka melihat tanggapan terhadap Malaise Inventory, sebuah kuesioner yang dirancang untuk mengukur tekanan psikologis, pada usia 23, 33, 42, dan 50. Peserta juga ditanyai seberapa sering mereka berolahraga.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan aktivitas mingguan melaporkan lebih sedikit gejala depresi, tetapi mereka dengan gejala depresi yang lebih banyak kurang aktif, terutama pada usia yang lebih muda. Setiap sesi aktivitas tambahan per minggu mengurangi kemungkinan depresi sebesar 6%.

Halaman
12
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved