Breaking News:

Lifestyle

Lebih dari 350 Juta Orang Dunia Mengalami Depresi, Padahal Obatnya Sesimpel Ini!

Olahraga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk depresi serta meningkatkan kesehatan fisik.

Editor: Rusaidah
Freepik.com
Berolahraga tiga kali seminggu menjadi 'obat' untuk mengurangi depresi. 

Para ilmuwan mencatat bahwa hubungan antara olahraga dan gejala depresi terlihat di seluruh populasi dan tidak hanya pada mereka yang berisiko tinggi mengalami depresi klinis.

Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang melaporkan lebih banyak gejala depresi daripada orang lain pada usia 23 cenderung juga kurang aktif secara fisik, tetapi hubungan ini melemah seiring bertambahnya usia.

"Temuan ini penting untuk kebijakan yang dirancang untuk membuat orang lebih aktif, karena menunjukkan bahwa gejala depresi dapat dianggap sebagai penghalang aktivitas di masa dewasa muda," kata Pereira.

Chris Power, seorang profesor epidemiologi dan kesehatan masyarakat UCL yang juga mengerjakan penelitian tersebut, mengatakan bahwa penelitian itu menambah bobot pada bukti yang ada yang menunjukkan bahwa olahraga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk depresi serta meningkatkan kesehatan fisik.

"Jika setiap orang aktif secara fisik setidaknya tiga kali seminggu, kami akan melihat penurunan risiko depresi, belum lagi manfaatnya bagi kesehatan fisik, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian lain, termasuk penurunan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes."

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul 350 Juta Orang di Bumi Alami Depresi, Padahal 'Obatnya' Semudah Ini

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved