Breaking News:

Info Kesehatan

Penyandang Diabetes Wajib Tahu, Sepenuhnya Jangan Menghilangkan Asupan Gula, Simak Alasannya!

Beberapa penyandang diabetes mengalami hipoglikemia, ketika kadar glukosa darahnya terlalu rendah.

Editor: Rusaidah
Thinkstock
Penyandang diabetes tak perlu menghentikan sama sekali gula karena bisa berisiko hipoglikemia. 

Karena jenis gula ini memiliki serat, air, antioksidan, dan nutrisi lainnya, mereka dicerna dan diserap lebih lambat. Ini berarti mereka cenderung menyebabkan lonjakan gula darah.

Yang perlu dikurangi adalah 'gula gratis' yang ada dalam gula meja, manisan, kue, biskuit, cokelat, minuman manis, saus tomat, saus pasta, madu dan sirup, dll.

Bahkan jus dan smoothie buah murni berkontribusi pada asupan gula tambahan alias gratis.

Oleh karena itu, disarankan untuk makan buah dan sayuran utuh daripada mengonsumsi jus atau smoothie. Jika memilih jus buah, batasi hanya satu gelas kecil - 150ml - sehari.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Penyandang Diabetes, Jangan Sepenuhnya Menghilangkan Asupan Gula, Ini Alasannya

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved