Breaking News:

Info Kesehatan

Rupanya 5 Makanan Sehari-hari Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Ikan salmon sarat dengan asam lemak omega 3 yang menyehatkan jantung dan dapat mengurangi peradangan.

Freepik.com
Menurunkan tekanan darah tinggi lewat makanan bisa dilakukan. 

POSBELITUNG.CO - Sebagian dari kita mungkin memiliki riwayat tekanan darah tinggi entah melalui genetik atau lainnya.

Namun sebenarnya kita dapat menurunkan tekanan darah tinggi melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Lantas, apa saja makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

1. Telur

Telur dapat kita konsumsi dengan berbagai cara entah diceplok, didadar, atau dicampur dalam makanan lain.

Sementara telur dicap buruk, penelitian terbaru mengatakan sebenarnya makanan ini dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah.

Hal ini disebutkan dalam American Journal of Hypertension yang menunjukkan diet protein tinggi yang mencakup telur secara alami dapat menurunkan tekanan darah sekaligus penurunan berat badan.

2. Ubi jalar

Selain bermanfaat untuk kesehatan, kentang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Ubi jalar ukuran sedang memberikan 15% asupan kalium harian kita dan 10% tanpa kulit.

Halaman
123
Editor: Rusaidah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved