Breaking News:

Ingin Turunkan Tekanan Darah Tinggi? Coba Konsumsi Makanan Sehari-hari Ini

Namun sebenarnya kita dapat menurunkan tekanan darah tinggi melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari

Kompas.com
ilustrasi foto 

POSBELITUNG.CO - Sebagian dari kita mungkin memiliki riwayat tekanan darah tinggi entah melalui genetik atau lainnya.

Namun sebenarnya kita dapat menurunkan tekanan darah tinggi melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Lantas, apa saja makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

1. Telur

Telur dapat kita konsumsi dengan berbagai cara entah diceplok, didadar, atau dicampur dalam makanan lain.

Sementara telur dicap buruk, penelitian terbaru mengatakan sebenarnya makanan ini dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah.

Hal ini disebutkan dalam American Journal of Hypertension yang menunjukkan diet protein tinggi yang mencakup telur secara alami dapat menurunkan tekanan darah sekaligus penurunan berat badan.

2. Ubi jalar

Selain bermanfaat untuk kesehatan, kentang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Ubi jalar ukuran sedang memberikan 15% asupan kalium harian kita dan 10% tanpa kulit.

Halaman
12
Editor: Edi Yusmanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved