Breaking News:

Lifestyle

Simak 6 Cara Makan Supaya Perut Tetap Ramping dan Bebas Kembung!

Jika makanan tidak diikunyah dengan baik, hal ini dapat menyebabkan udara tertelan dan menyebabkan masalah kembung.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Kebiasaan makan yang baik membuat perut bebas kembung. 

Makan makanan pada malam hari akan membuat makanan sulit dicerna oleh tubuh.

Selain itu, jika kita makan sebelum tidur itu artinya makanan yang kita konsumsi tidak dapat disalurkan mejadi energi dalam aktivitas fisik dan hanya akan menambah timbunan makanan dalam tubuh.

Jauhi masalah sembelit

Sembelit adalah masalah pencernaan yang membuat perut kita menjadi kembung.

Oleh karena itu, untuk dapat menghindari masalah sembelit ini kita sangat disarankan untuk banyak mengosumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian.

Tidak kalah penting, menjaga hidrasi dengan memastikan minum setidaknya 6-8 gelas sehari.

Targetkan juga olaharaga dan aktivitas fisik setidaknya 30 menit lima kali dalam seminggu.

Jangan makan terlalu cepat

Jangan remehkan kebiasaan makan terburu-buru jika tidak mau memiliki masalah pencernaan termasuk perut kembung.

Jika makanan tidak diikunyah dengan baik, hal ini dapat menyebabkan udara tertelan dan menyebabkan masalah kembung.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved