Breaking News:

Info Kesehatan

Jangan Lagi Makan Kentang dengan Warna ini Jika Tak Mau Mati Muda!

Dilansir dari laman Elitereaders.com, kentang yang berubah warna jadi hijau mengandung kadar solanin tinggi.

Editor: Rusaidah
Elitereaders/Tribunstyle
Kentang hijau mengandung racun yang berbahaya bagi kesehatan. 

Bahkan menu diet kentang ini juga sangat mudah untuk ditiru.

Dilansir dari Cewekbanget.id, kalau dijalankan dengan benar, diet kentang ini bisa membantu kita yang pengin nurunin belasan kilo berat badan hanya dalam waktu kurang dari seminggu!

Seperti yang kita tahu, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang bisa kita jadikan alternatif pengganti nasi, nih!

Kentang juga kaya akan vitamin A dan C, serta memiliki jumlah potasium yang baik.

Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.

Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Meskipun konsumsi 0,9 - 2,3 kg kentang setiap hari terkesan banyak banget, namun jumlah kalorinya cuma berkisar 530-1.300 aja, lho!

Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet ini enggak boleh kita lakukan dalam jangka panjang.

Diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Buat kita yang pengin coba diet kentang, yuk simak aturan-aturan yang harus kita terapkan saat diet kentang selama 3 hari:

- Selama tiga hari, kita cuma boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.

- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega, ya! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.

- Konsumsi kentang bersama kulitnya, jangan dikupas! Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri, lho!

- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.

Nah, itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.

Namun perlu diingat jangan sampai kita terlalu ekstrem dalam menjalani diet kentang. Dan supaya lebih aman lagi kita bisa konsultasi dulu sama dokter ahli. Semoga berhasil!

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Stop dari Sekarang! Jangan Lagi Makan Kentang dengan Warna ini Jika Tak Mau Mati Muda

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved