Breaking News:

Lifestyle

Baru Tahu Kalau Mandi Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah!

Ternyata berendam di air hangat selama satu jam, ternyata membakar kalori tubuh setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Editor: Rusaidah
Baru Tahu Kalau Mandi Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah!
Grid.id
Berendam air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah dan mengeluarkan energi.

Ketika dicek kadar gula darah, rata-rata responden yang telah rutin berendam air hangat mengalami penurunan.

Sven Hoekstra, pimpinan penelitian percaya bahwa mandi air hangat dapat memperbaiki proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme glukosa pada lelaki yang tidak aktif dan kelebihan berat badan.

"Berendam di air panas mungkin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan metabolik pada kelompok yang tidak dapat memenuhi rekomendasi aktivitas fisik karena kelebihan berat badan," ujar Steven.

Selain kadar gula darah yang menurun, Steven mengatakan bahwa mandi air hangat membuat tubuh juga memproduksi oksida nitrat, yang membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah juga menurun.

"Hal pertama yang ingin kami ketahui adalah pengeluaran energi ketika sedang berendam," kata Faulkner kepada BBC.

"Kami mendapati ada 80 % peningkatan dalam pengeluaran energi hanya dengan berendam di air panas selama satu jam."

Jika tertarik untuk mencoba hal ini, maka ada beberapa yang perlu diperhatikan. Pertama, kita harus meluangkan cukup banyak waktu. Untuk studi ini, berendam dilakukan selama satu jam.

Kedua, atur suhu air yang digunakan. Pada saat studi dilakukan, 10 orang laki-laki yang terlibat dalam studi ini menggunakan air panas dengan suhu 40 derajat Celcius.

Memang cukup panas. Sebab, air yang hanya sekadar hangat belum tentu akan memberikan efek yang sama.

Faulkner mengatakan alasan mengapa berendam air panas bisa memberikan efek yang sama dengan berjalan kaki adalah karena adanya protein yang disebut heat shock protein yang menyebabkan suhu tubuh naik melalui apa yang disebut sebagai 'passive heating'.

Halaman
123
Sumber: Gridgames.id
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved