Wajib Tahu Bagi yang Diet, 5 Makanan dan Minuman Ini Pantang Dikonsumsi

Beragam cara dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Diet merupakan satu di antaranya.

Editor: Novita
Bimo Wijoseno/Intisari.grid.id
Ilustrasi menimbang berat badan 

POSBELITUNG.CO - Beragam cara dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan.

Diet merupakan satu di antaranya.

Diet adalah metode untuk tidak memakan makanan atau minuman tertentu.

Namun, banyak orang justru salah dalam memilih makanan dan minuman saat diet.

Ada beberapa makanan dan minuman yang pantang dikonsumsi ketika seseorang diet.

Berikut ini daftar 5 makanan dan minuman yang harus dihindari, dilansir Medical Daily:

1. Jus dan Minuman Manis

Gula dapat ditemukan dalam sirup, pemanis jagung, sirup malt, gula trehalosa, dan lain-lain yang dapat ditemukan dalam label nutrisi makanan atau minuman.

Namun, waspadalah karena setengah dari gula dalam makanan sehari-hari berasal dari minuman manis.

Dari 2.000 kalori yang dibutuhkan pada hari biasa, 200 kalori atau 12 sendok teh gula disarankan untuk dikonsumsi dan bisa juga melalui gula tambahan.

Sayangnya, ini tidak selalu terjadi.

Menurut laporan, 17 sendok teh dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada pembentukan gaya hidup yang tidak sehat.

Kamu bisa mengganti kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.

Tambahkan pula satu sendok teh gula ke kopi atau teh sebagai pengganti konsumsi gula tambahan.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved