Breaking News:

Info Kesehatan

5 Tips Cegah Penyakit GERD, Memakai Pakaian Ketat Bisa Jadi Pemicu!

Obesitas adalah penyebab utama GERD, menurut Michael Vaezi, dari Vanderbilt University.

Editor: Rusaidah
intisari-online.com
Obesitas adalah penyebab utama GERD, menurut Michael Vaezi, dari Vanderbilt University. 

"Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, dan jangan menambah berat badan," katanya.

Jika Anda kelebihan berat badan, bicarakan dengan dokter yang akan memberikan rencana penurunan berat badan untuk mengurangi berat badan dengan cara yang paling aman.

Menghilangkan makanan pemicu

Kita harus memastikan untuk menghindari makanan pedas, goreng, dan asam, karena mereka diketahui memicu mulas.

Di sisi minuman, minuman berkafein dan berkarbonasi juga termasuk dalam kategori ini.

Menghasilkan gas seperti buah jeruk, bawang putih, dan bawang juga merupakan pemicu potensial.

Salah satu tipnya adalah mengunyah permen karet setelah makan apa pun yang mungkin termasuk makanan pemicu - ini akan menghasilkan lebih banyak air liur yang membantu menetralkan asam.

Tinggikan tempat tidur Anda

"Pastikan untuk berhenti makan setidaknya 60 menit sebelum tidur, dan jika itu tidak berhasil, pertimbangkan untuk menopang kepala Anda dengan bantal berlebih sehingga asam mengalir kembali ke perut Anda," Tara Coleman, seorang ahli gizi klinis.

Pastikan tubuh Anda tidak terlalu bungkuk sehingga menambah tekanan pada perut.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved