Lifestyle

Insomnia Gak Bakalan Kambuh Lagi, 5 Jenis Makanan Ini Bikin Tidur Lebih Nyenyak!

Kandungan nutrisi dalam buah pisang memang membuat lebih mudah tertidur.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Kandungan nutrisi dalam buah pisang memang membuat lebih mudah tertidur. 

POSBELITUNG.CO - Tidur berguna mengisi kembali tubuh kita setelah seharian beraktivitas.

Perlu diketahui, jika tidak tidur, kamu akan bangun di pagi hari dengan rasa sulit berkonsentrasi.

Apabila ini terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama, itu dapat menjadi masalah serius pada kesehatan, loh.

Mengutip laman Nakita.id, banyak penelitian telah dilakukan tentang apa yang terjadi pada berbagai bagian tubuh jika kita tidak mendapatkan delapan jam tidur setiap malam.

Beberapa bahaya dari kurang tidur seperti alzheimer, obesitas, diabetes, serangan jantung, potensi bunuh diri, kolitis ulseratif, hingga kanker prostat.

Sebagai jalan pintas, banyak orang memilih konsumsi obat tidur agar bisa tidur nyenyak.

Tapi, sebenarnya ada cara mudah untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan makanan.

Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, inilah beberapa makanan yang bisa membuat tidur nyenyak.

1. Ceri

Ceri adalah kaya akan melatonin.

Melatonin sendiri adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.

Mengutip Health.com, sebuah penelitian menemukan bahwa minum jus ceri menghasilkan peningkatan kecil dalam kualitas dan durasi tidur pada orang dewasa yang mengalami insomnia kronis.

2. Pisang

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved