Breaking News:

Mudah Mengantuk Setelah Makan? Ketahui 6 Alasan dan Cara Mengatasinya

Padahal, makan semestinya membuat tubuh kita jadi berenergi untuk menjalani aktivitas di sepanjang hari.

Editor: Novita
lKOMPAS.com/Muhammad Irzal Adiakurnia
Ilustrasi makan 

Intoleransi makanan atau alergi makanan yang parah sering dikaitkan dengan gejala gastrointestinal (GI) yang tidak nyaman seperti kram perut dan diare.

"Kita mungkin akan merasa lelah dan ngantuk setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gluten karena dapat memicu reaksi alergi," ungkap Perst.

Hal tersebut dapat membatasi kemampuan tubuh kita untuk mengisi bahan bakar dengan benar dari makanan yang kita konsumsi karena dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.

6. Memiliki Kondisi Tertentu

Apabila kita masih terus-menerus mengantuk setelah makan, mungkin sudah waktunya berbicara dengan dokter untuk melihat apakah ada kondisi yang mendasari hal ini.

"Kita mungkin merasa ngantuk karena memiliki masalah yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan seperti anemia," terang Perst.

Selain itu, ketidakseimbangan hormon, sensitivitas insulin, atau sindrom postprandial idiopatik (IPS) dapat menjadi pemicunya.

Dia menjelaskan bahwa IPS terjadi saat kita mengalami gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dua hingga empat jam setelah makan, tetapi gula darah kita sebenarnya berada dalam kisaran normal yakni 70 hingga 120 mg/dL.

Gejala hipoglikemia termasuk merasa lelah, gemetar, berkeringat, mengalami jantung berdebar, pusing, atau bahkan serangan panik.

"Meskipun kita tidak tahu pasti penyebab IPS, namun beberapa makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti gula atau minuman beralkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan IPS," ujarnya.

Selain itu, masih ada banyak alasan lain kita mungkin selalu merasa lelah dan mengantuk setelah makan.

Jadi, cobalah untuk memeriksakan diri guna memastikan kondisi kesehatan kita. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Alasan Kita Mudah Ngantuk Usai Makan dan Cara Mengatasinya

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved