Breaking News:

Info Kesehatan

5 Langkah Mencegah Serangan Stroke!

Olahraga teratur terbukti membuat sistem peredaran darah dan jantung lebih efisien.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Waktu yang tepat untuk berolahraga agar bisa tidur nyenyak. 

Merokok mengentalkan darah dan mempercepat jumlah penumpukan wabah di arteri sehingga meningkatkan kemungkinan pembentukan gumpalan.

Sampai batas tertentu, minum alkohol dapat membuat kita lebih kecil kemungkinannya terkena stroke (walaupun penelitian tentang hal ini sangat kontroversial).

Tapi, jika melewati batas itu, risiko stroke meningkat secara signifikan. Oleh karena itu berhenti merokok dan minum dalam jumlah sedang untuk mengurangi risiko stroke.

4. Ubah pola makan

Diet sehat adalah cara terbaik dan paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi kesehatan yang menyertainya, serta meningkatkan kekebalan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya kalium dapat mengurangi risiko stroke sekitar 20%. Kalium banyak terdapat pada pisang.

5. Menurunkan berat badan

Obesitas dan komplikasi kesehatan lain yang terkait dengannya seperti hipertensi dan diabetes ditemukan meningkatkan risiko stroke.

Sisi baiknya, menurunkan berat badan sesedikit 10 kilogram secara signifikan mengurangi kemungkinan terkena stroke.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul 5 Tips Untuk Mencegah Stroke, Penyebab Kematian Ketiga di Dunia

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved