Breaking News:

Hindari 4 Jenis Camilan Ini di Malam Hari agar Diet Sehat Tetap Terjaga

Sering merasa lapar di malam hari meskipun sudah makan malam? Untuk mengatasinya, tak jarang kita makan camilan untuk mengurangi rasa lapar.

Editor: Novita
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat 

POSBELITUNG.CO - Sering merasa lapar di malam hari meskipun sudah makan malam?

Untuk mengatasinya, tak jarang kita makan camilan untuk mengurangi rasa lapar.

Nah, tahukah kamu? Makan jenis camilan yang salah di malam hari tidak hanya dapat menambah berat badan, tetapi juga mengganggu pola tidur.

Ahli diet terdaftar, Julia Zumpano, RD, LD mengatakan, keduanya saling berhubungan karena diet yang sehat dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur yang baik.

Sehingga, tidur yang cukup juga mampu meningkatkan kualitas diet, dengan membatasi hormon rasa lapar.

Nah, berikut ini adalah beberapa jenis camilan malam hari yang harus dihindari demi tetap menjaga diet yang sehat.

1. Camilan untuk Mengatasi Kebosanan

Zumpano mengungkapkan, mengonsumsi camilan hanya untuk mengatasi kebosanan saat menonton bukanlah pilihan yang baik.

"Idealnya, untuk menjaga lingkar pinggang, kita sebaiknya mengonsumsi semua makanan sebelum pukul 18.00," kata dia.

"Jadi, apabila kita tidak benar-benar lapar, makan camilan di malam hari adalah pemborosan bahan bakar di penghujung hari," sambung dia.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved