Breaking News:

Info Kesehatan

Bukan Buah Jeruk, Ini Deretan Buah yang Mengandung Vitamin C Tertinggi untuk Mengobati Covid-19

Suplemen Vitamin C saat ini paling dicari untuk meningkatkan imun mencegah Covid-19, Berikut ini deretan buah dan sayur mengandung vitamin C tertinggi

Penulis: Hendra | Editor: Hendra
scoopwhoop.com Ilustrasi buah pepaya
Kandungan vitamin C pada buah pepaya lebih tinggi dibandingkan pada buah jeruk 

Bahkan, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak.

Ia pun membeberkan kandungan vitamin dan mineral yang perlu dikonsumsi setiap harinya.

"Vitamin A, D, E, C, B16, B12, asam folat, seng, zat besi, tembaga, magnesium, selenium dan lainnya," kata Amelya.

Selain vitamin C dan D,  mineral seng juga terbukti bermanfaat melawan virus Covid-19.

Untuk mengonsumsinya, seseorang harus memperhatikan Angka Kecukupan Gizi (AKG).

"Berdasarkan AKG, kebutuhan vitamin C seseorang adalah sebesar 75-90mg/hari."

"Vitamin D sebesar 15-20mcg per hari dan seng 8-11mg per hari," paparnya.

Lanjutnya, vitamin C ini banyak ditemukan di buah-buahan, seperti kiwi, jambu biji, hingga jeruk.

"Setiap 100 gram buah kiwi mengandung 92,7 mg vitamin C, setiap 100 gr jambu biji mengandung 87 mg vitamin C."

 "Setiap 100 gram jeruk mengandung 49 mg vitamin C," tutur ahli gizi dari Universitas Sebelas Maret (UNS) itu.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved