Breaking News:

Lifestyle

Patut Dicoba, Begini Tips Mudah Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Editor: Rusaidah
iStockphoto
Chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan. 

POSBELITUNG.CO - Perlu diketahui setiap hari kita harus memenuhi waktu tidur yang cukup.

Apabila susah tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Namun, ada banyak hal yang terkadang membuat kita susah tidur.

Sebagai jalan tengah solusi mengatasinya, kita bisa menjajal beberapa obat tidur alami yang relatif minim efek samping apabila digunakan dengan tepat. Berikut beberapa di antaranya:

1. Chamomile

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.

Atau, kita bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.

Perhatian, orang yang punya alergi dengan bunga-bungaan sebaiknya tidak menggunakan obat tidur alami ini.

Halaman
1234
Tags
Tidur
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved