Hindari Mengonsumsi Alpukat Secara Berlebihan karena Bisa Sebabkan Efek Negatif Ini

Namun meskipun bergizi dan memberikan manfaat bagi kesehatan, mengonsumsi alpukat sebaiknya tak berlebihan.

Editor: Novita
pixabay
Ilustrasi buah alpukat 

POSBELITUNG.CO - Alpukat bukan hanya  buah yang lezat, namun juga ber gizi.

Tak heran, banyak yang menggemarinya.

Alpukat bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan pada makanan dan minuman lainnya.

Namun meskipun ber gizi dan memberikan manfaat bagi kesehatan, mengonsumsi alpukat sebaiknya tak berlebihan.

Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Kompas.com.

Selama ini alpukat telah menjadi simbol nutrisi yang baik karena mengandung lemak tak jenuh dan banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatannya.

" Alpukat adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung," kata ahli gizi terdaftar, Toby Smithson, MS, RDN, CDE kepada Eatthis.com.

" Alpukat bebas dari kolesterol dan lemak jenuh. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara mengonsumsi jenis lemak baik (tak jenuh) dalam alpukat dengan peningkatan kadar kolesterol baik (HDL)," sambung dia.

Alpukat juga populer karena sangat mudah dimasukkan ke dalam menu diet kita sehari-hari.

Namun, meski demikian, makan terlalu banyak alpukat sangat tidak disarankan karena dapat menyebabkan beberapa efek samping yang kurang baik.

Adapun efek negatif terlalu banyak mengonsumsi alpukat dapat kita simak lebih jauh sebagai berikut ini.

1. Sakit Kepala

Alpukat adalah sumber asam amino tirosin yang secara alami terurai menjadi tiramin di dalam tubuh.

Tiramin dalam alpukat dikaitkan dengan penyebab sakit kepala atau migrain karena tiramin dalam kadar tinggi dapat memicu sakit kepala dan meningkatkan tekanan darah.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved