Breaking News:

Tak Hanya Murah dan Mudah Diolah, Makan Telur Dapat Menahan Rasa Lapar Lo! Begini Penjelasannya

Telur menjadi satu di antara makanan yang banyak disukai karena harganya murah dan mudah diolah untuk jadi aneka hidangan.

Editor: Novita
Pixabay
Ilustrasi telur rebus 

POSBELITUNG.CO - Telur menjadi satu di antara makanan yang banyak disukai karena harganya murah dan mudah diolah untuk jadi aneka hidangan.

Telur bisa dikonsumsi dengan cara direbus, digoreng, dimasak dengan bumbu, atau pun sebagai bahan pada masakan dan kue.

Selain enak dikonsumsi, telur juga memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun, tahukah kamu bahwa telur memiliki keunggulan lain, yaitu dapat menahan rasa lapar?

Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Satu telur ayam mengandung 70 kilokalori energi, protein, vitamin, dan nutrisi lainnya.

Dilansir dari Science Alert, telur dapat menekan rasa lapar lebih ampuh dibandingkan gandum atau sereal.

Energi dan lemak yang terkandung dalam telur, membuat perut kita mudah merasakan kenyang

Adapun beberapa nutrisi yang didapat dari sebutir telur antara lain, vitamin B, zat besi, fosfor, asam folat, zinc, serta Vitamin D pada kuning telur. 

Seperti yang kita ketahui, Vitamin D bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium. 

Di dalam satu butir kuning telur juga mengandung kolin, yang baik untuk kesehatan otak dan saraf. 

Juga terdapat lutein yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung

Banyak juga telur dengan omega-3 yang mudah ditemukan.

Kandungan omega-3 ini baik untuk kesehatan jantung. (*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Benarkah Makan Telur Bisa Menahan Rasa Lapar? Ini Penjelasannya

Sumber: Kidnesia
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved