Breaking News:

Nutrisi-nutrisi Penting bagi Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

Melalui pemenuhan nutrisi yang tepat pula membantu tubuh mendapatkan vitamin, mineral, serat, protein, dan antioksidan.

Penulis: tidakada008 | Editor: Jaryanto
Shutterstock
Ilustrasi. 

POSBELITUNG.CO - Menjaga daya tahan tubuh di  masa pandemi Covid-19 penting diperhatikan. Satu di antaranya perihal pemenuhan nutrisi yang tepat. 

Tak hanya berlaku bgai orang dewasa, anak-anak juga perlu agar mereka tak mudah terserang penyakit.

Melalui pemenuhan nutrisi yang tepat pula membantu tubuh mendapatkan vitamin, mineral, serat, protein, dan antioksidan.

Baca juga: Pecandu Narkoba Dihantam Pandemi Covid-19, Tak Sanggup Lagi Beli Sabu Datangi BNN Minta Direhab

Dilansir dari World Health Organization (WHO), berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi selama pandemi Covid-19:

Pertama, adalah makanan segar. Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, telur, ikan, dan susu sangat direkomendasikan untuk kesehatan.

Masaklah sayuran dengan suhu dan waktu yang cukup untuk menjaga kandungan nutrisinya agar tidak hilang.

Baca juga: Tim Gabungan Lakukan Swab Acak di Puluhan Warkop di Manggar, 6 Orang Ditemukan Positif Covid-19

WHO menyarankan untuk makan 4 porsi buah, 5 porsi sayuran, 180 gram biji-bijian, dan kacang-kacangan setiap hari.

Untuk daging merah bisa dikonsumsi dua kali per minggu dan unggas dikonsumsi dua hingga tiga kali per minggu.

Sebagai camilannya, pilihlah sayuran bentah dan buah segar dibandingkan makanan manis yang tinggi gula atau makanan berlemak.

Baca juga: Dua Pasien Covid-19 Meninggal Dunia di RSUD Belitung Timur, Keluhannya Sesak Berat

Kemudian, minum air putih yang cukup karena itu penting untuk kesehatan tubuh.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved