Breaking News:

Ini yang Terjadi Jika Anda Kurang Makan Sayur, Sering Lelah dan Mudah Lupa

Ini setara dengan sekitar 2 hingga 6 cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang perlu Anda makan untuk mempertahankan berat badan Anda.

Penulis: tidakada007 | Editor: Tedja Pramana
Grid.id
Sayuran yang sebaiknya tidak dimakan setiap hari. 

POSBELITUNG.CO -  Apa yang Anda konsumsi membentuk menyediakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi atau disimpan oleh tubuh.

Satu diantara banyaknya makanan yang menawarkan nutrisi sehat adalah sayuran.

Bukan fakta yang tidak diketahui bahwa semua sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan, dan beberapa di antaranya menonjol karena manfaatnya yang luar biasa.

Pola makan dengan tinggi sayuran dapat membantu melindungi Anda dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung,

Serat makanan dari sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan asam folat dalam darah.

Pedoman Diet USDA mengklaim bahwa Anda harus mengonsumsi antara 5 dan 13 porsi buah dan sayuran per hari.

Ini setara dengan sekitar 2 hingga 6 cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang perlu Anda makan untuk mempertahankan berat badan Anda.

Namun, bagi berapa orang mungkin tak menyukai sayuran dan berusaha menghindari konsumsi makanan ini.

Padahal mengurangi sayuran bisa berdampak buruk bagi metabolisme tubuh.

Lantas, apa saja dampak pada tubuh jika kurang makan sayuran?

Halaman
1234
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved