Breaking News:

Deretan Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Haid, Bisa Bantu Kamu Merasa Lebih Baik

Nah, jika mengalami gejala-gejala tersebut, kamu bisa mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu merasa lebih baik.

Editor: Novita
tribunjateng/hermawan handaka/dok
Ilustrasi menstruasi 

POSBELITUNG.CO - Saat haid, perempuan kerap kali merasakan gejala tak nyaman.

Seperti kram perut, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan kembung.

Nah, jika mengalami gejala-gejala tersebut, kamu bisa mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu merasa lebih baik.

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi, melansir Healthline:

1. Buah

Buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan mentimun, sangat bagus untuk tetap terhidrasi.

Buah-buahan manis dapat mengekang keinginan tubuh untuk mengonsumsi gula yang dapat menyebabkan kadar glukosa melonjak. 

2. Sayuran Berdaun Hijau

Selama menstruasi, perempuan umumnya mengalami penurunan kadar zat besi, terutama jika aliran menstruasi kamu cukup deras.

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, nyeri tubuh, dan pusing.

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved