Diet Tak Hanya Mengatur Pola Makan Tapi Juga Minuman, Ini Sederet Minuman Diet yang Baik Dikonsumsi

Diet dengan mengatur pola makan menjadi satu dari cara banyak orang untuk mendapatkan berat badan idel.

Editor: Novita
Bimo Wijoseno/Intisari.grid.id
Ilustrasi menimbang berat badan 

POSBELITUNG.CO - Siapa sih yang tak ingin punya berat badan ideal?

Mungkin hampir setiap orang mendambakannya.

Diet dengan mengatur pola makan menjadi satu dari cara banyak orang untuk mendapatkan berat badan idel.

Namun tak hanya makanan, apa yang diminum juga sama pentingnya dalam menurunkan berat badan sesuai target.

Karena, sering kali kita justru minum minuman tinggi kalori.

Minuman bubble tea, misalnya, menurut Fat Secret bisa mengandung sekitar 160-400 kalori per porsi.

Memangkas minuman tinggi kalori dan menggantinya dengan minuman untuk diet, dapat membantu kita mengurangi asupan kalori dari minuman dan mengalihkannya ke makanan atau minuman yang lebih sehat.

Minuman untuk Diet

Berikut beberapa minuman untuk diet yang baik untuk dikonsumsi secara rutin:

1. Air Putih

ILUSTRASI seorang perempuan meminum segelas air putih untuk melepas dahaga.
ILUSTRASI seorang perempuan meminum segelas air putih untuk melepas dahaga. (Tribun Jateng/M Syofri Kurniawan)

Menurut dokter pendukung nutrisi bersertifikat, Kristin Gillespie RD kepada Insider, tak hanya nol kalori, air putih juga bisa membuat kita lebih cepat kenyang sehingga dapat mencegah makan berlebih.

Faktanya, sebuah ulasan di 2019 menemukan bahwa meningkatkan asupan air putih berkaitan dengan penurunan berat badan sekitar 5,15 persen.

Misalnya, jika berat badan kita 65 kg, maka itu sama dengan sekitar 3,5 kg.

Kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda. Jika berat badan 65 kg, misalnya, cobalah menargetkan sekitar 2,2 liter air setiap harinya.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved