Breaking News:

Tanpa Disadari Kebiasaan-kebiasaan Ini Bisa Ganggu Kualitas Tidur Lo! Pernahkah Kamu Melakukannya?

Satu dari cara terbaiknya yakni, memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.

Editor: Novita
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - Pola tidur sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Menerapkan pola tidur yang baik, bisa membuat badan dan pikiran lebih sehat juga bugar

Bagi orang dewasa, butuhkan waktu tidur rata-rata 7-9 jam per hari secara teratur.

Akan tetapi tidak setiap orang bisa memiliki kualitas tidur yang baik.

Nah, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.

Satu dari cara terbaiknya yakni, memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.

Berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu seperti dilansir dari Brightside.me.

1. Menatap Layar Sebelum Tidur

Tak banyak diketahui jika otakmu membutuhkan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur.

Terlalu sering menatap layar TV atau smartphone sebelum tidur, ternyata dapat merangsang otakmu yang mungkin membuatmu merasa cemas.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved