Ketahui Waktu Tepat Mengonsumsi Pisang agar Bermanfaat Maksimal bagi Kesehatan Tubuh

POSBELITUNG.CO - Pisang biasa dikonsumsi sehari-hari oleh masyarakat Indonesia.

Buah ini sangat mudah ditemui di pasar maupun swalayan.

Pisang bisa dikonsumsi langsung, namun bisa juga diolah menjadi aneka ragam makanan juga minuman.

Pisang diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya.

Sperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.

Tak heran, buah ini digemari banyak orang.

Bagaimana dengan kamu? Apakah kamu juga termasuk penggemar buah pisang?

Perlu diketahui, ternyata ada waktu-waktu tertentu yang sebaiknya tidak mengonsumsi pisang lo!

Berikut beberapa waktu yang sering digunakan untuk makan pisang sebagaimana dilansir Bobo.id.

Pisang sebagai Menu Sarapan

Seperti disebutkan sebelumnya, dalam pisang terdapat banyak kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Pada pisang juga terdapat kandungan gula yang cukup tinggi, terlebih pada buah yang sudah matang.

Buah ini akan memberikan pasokan energi dengan cepat pada tubuh.

Sayangnya, energi itu tidak akan bertahan lama dan membuat kita cepat lapar lagi.

Kita tidak disarankan makan pisang sebagai menu sarapan karena akan membuat cepat lapar sebelum waktu makan siang.

Namun kamu dapat memadukan pisang dengan beberapa campuran lain, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.

Campurkan sepotong pisang pada semangkuk sereal atau oatmeal agar kamu kenyang lebih lama dan tetap mendapatkan nutrisi dari buah ini.

Selain itu, pilihlah pisang yang tidak terlalu matang.

Pisang yang terlalu matang akan memiliki kadar glikemik yang tinggi dan berbahaya untuk orang diabetes.

Camilan Sebelum Makan

Selain jadi menu sarapan, pisang juga bisa menjadi camilan sebelum makan berat.

Pisang memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa memberikan tambahan energi untuk tubuh.

Mengonsumsi pisang di siang hari sebelum waktu makan akan membantu kamu untuk mendapatkan energi baru.

Selain itu, dengan makan pisang, kamu tidak akan makan berat terlalu banyak sehingga berat badan tetap terkontrol.

Makan Pisang di Malam Hari

Buah satu ini juga akan cocok dimakan pada malam hari dengan beberapa syarat.

Bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur, makan pisang bisa menjadi solusi.

Dalam pisang terdapat kandungan melatonin yang akan meningkatkan hormon pengendali siklus tidur sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Selain itu, buah ini akan membantu kamu agar tidak makan camilan lain di malam hari.

Pastikan memberikan jarak, sekitar setengah hingga satu jam sebelum tidur untuk makan buah pisang.

Namun, jika kamu sedang mengalami flu, sebaiknya hindari buah ini di malam hari. Pisang di malam hari bisa memperparah gejala batuk dan pilek.

Waktu Tepat Mengonsumsi Pisang

Pada dasarnya, kamu bisa makan pisang kapan saja.

Baik pagi, siang, atau malam buah pisang bisa memberikan efek baik untuk tubuh bila dikonsumsi dengan cara yang benar.

Seperti pada pagi hari, kamu harus makan pisang bersamaan dengan makanan lain.

Atau pada malam hari harus dimakan saat kondisi tubuh tidak flu dan beberapa jam sebelum tidur.

Sedangkan sebagai camilan, pisang baik dimakan sebelum jam makan siang. (*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Bisa Jadi Sarapan hingga Camilan, Ini Waktu yang Tepat Makan Pisang Agar Bermanfaat untuk Tubuh