Info Kesehatan

Manfaat Kacang Almond untuk Penderita Diabetes, Nutrisinya Jangan Dianggap Remeh

Kacang-kacangan bisa membantu mengontrol gula darah. Ini manfaat kacang almond untuk penderita diabetes. 

Editor: Khamelia
Sajiansedap.grid.id
Kacang almond termasuk makanan yang bikin kita tidur lebih cepat. 

POSBELITUNG.CO -- Kacang-kacangan bisa membantu mengontrol gula darah. Ini manfaat kacang almond untuk penderita diabetes. 

Diabetes merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat tidak hanya di tanah air tapi juga di negara-negara lainnya. 

Melansir dari situs FOOD.NDTV.com, diabetes memicu munculnya berbagai masalah kesehatan seperti jantung, ginjal, kebutaan, dan lainnya. 

WHO memperkirakan ada hampir 422 juta orang di seluruh dunia yang mengidap penyakit ini dan jumlahnya terus bertambah. 

Preeti Rao, pelatih kesehatan dan kebugaran mengatakan pengobatan dan pencegahan harus dilakukan untuk menjaga kadar gula darah mendekati angka normal. 

Maka dari itu, gaya hidup sehat merupakan hal penting untuk mengelola diabetes.  Makanan memainkan peran yang penting dalam gaya hidup sehat.

Pola makan yang seimbang dengan nutrisi penting bisa membantu menyehatkan tubuh dari dalam sekaligus mengotrol gula darah. 

Ahli gizi dan ahli kesehatan menyarankan seseorang harus memasukkan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, sumber lemak baik, serat, dan protein ke dalam makanan.

Hal ini bertujuan untuk mengontrol gula darah mereka.  Manfaat kacang untuk penderita diabetes  Kacang dianggap sebagai makanan super, kacang-kacangan mengandung nutrisi penting yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.

Segenggam, kacang bisa membantu menjaga kadar gula darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation Research, kacang almond dan kacang kenari bisa membantu penderita diabetes menjaga kesehatan jantung. 

Disimpulkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang makan lima porsi kacang atau lebih setiap minggu memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang makan kurang dari satu porsi dalam sebulan.  Asal tahu saja, kacang-kacangan memiliki kadar glikemik rendah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Selain Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Kacang Almond untuk Penderita Diabetes", Klik untuk baca: https://kesehatan.kontan.co.id/news/selain-mengontrol-gula-darah-ini-manfaat-kacang-almond-untuk-penderita-diabetes.

Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved