Puasa Ramadhan

Tips Ahli Gizi, Rumus Minuman dan Makanan Sahur dan Berbuka saat Hari Pertama Puasa Ramadhan

Berikut disampaikan pula rumus untuk menghitung konsumsi air minum yang ideal selama di bulan puasa.

Penulis: Rizka Pratiwi | Editor: Hendra
Unsplash.com
Foto Ilustrasi Minuman Berbuka Puasa 

POSBELITUNG.CO - Bulan puasa telah di depan mata.

Membuat seluruh umat Muslim mulai mempersiapkan diri menyambutnya.

Dibutuhkan pula persiapan untuk menu buka puasa dan sahur selama bulan Ramadhan.

Ternyata ada hal-hal yang harus diperhatikan terkait makanan dan minuman berbuka puasa agar tak berujung pada berbagai penyakit.

Berikut saran makanan sahur dan berbuka yang sehat menurut Ahli Gizi, Lilik Fauziyah, dikutip dari kanal YouTube Kompas TV.

1. Jangan Makan Terlalu Banyak saat Sahur dan Buka Puasa

Lilik Fauziyah menyebutkan bahwa idealnya makan 40 % ketika sahur, 10 % ketika berbuka, 40 % setelah shalat Maghrib, dan 10 % lagi setelah melakukan Tarawih.

Di samping itu, Humaida, Dokter Umum di Pusat Medis Dokter Moopen di Al Qouz menegaskan untuk berhentilah saat diri maksimal merasa telah 80 % kenyang.

2. Jangan Lupa Minum Air Putih 1,5 Liter

Berikut rumus konsumsi air minum yang ideal:

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved