Inilah Bahaya Bermain Handphone sebelum Tidur, Penjelasan dr Saddam Ismail

Fase inilah yang membuat seseorang tertidur lelap hingga bermimpi.

Fase REM ini biasa terjadi sekitar 90 menit sesaat seseorang telah tertidur.

Jika seseorang tersebut memilih bermain handphone sebelum tidur, maka akan menghambat fase REM ini.

Sehingga membuat kualitas tidur menjadi tidak nyenyak dan kerap kali terbangun di malam hari.

Turunnya Melatonin atau Hormon Tidur

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak ketika kondisi gelap.

Dapat dikatakan ini adalah hormon tidur yang dapat membuat seseorang gampang mengantuk dan tertidur.

Jika hormon ini terhambat atau tidak berproduksi, maka akan berdampak pada susahnya seseorang untuk tidur.

Meksipun cahaya handphone tergolong kecil dan tidak begitu terang daripada lampu pada umumnya.

Namun kondisi ini tetap akan mempengaruhi hormon melatonin, lantaran hormon ini hanya dapat dihasilkan pada kondisi gelap.

Gangguan Suasana Hati

Bermian handphone sebelum tidur meski hanya sebentar, ternyata dapat mempengaruhi suasana hati.

Kondisi ini dapat memicu timbulnya kecemasan sebelum tidur.

Misalnya seseorang yang tidak sengaja melihat media sosial yang memuat konten sedih, hal ini dapat mempengaruhi suasana hati orang tersebut.