Info Kesehatan
Inilah Bahaya Bermain Handphone sebelum Tidur, Penjelasan dr Saddam Ismail
Bermian hp kerap kali dianggap sebagai 'teman' saat bersantai, terlebih saat sebelum tidur. Ternyata bermain hp sebelum tidur berbahaya, ini ulasannya
Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Khamelia
lihat foto
Selain itu, tidur dekat dengan handphone juga dapat mengganggu pikiran seseorang.
Oleh karenanya, sebelum tidur pastikan handphone berada jauh dari tempat tidur.
Menurunkan Konsentrasi
Banyak yang kurang sadar bahwa bermain handphone sebelum tidur dapat mempengaruhi konsentrasi, daya ingat, dan daya pikir.
Hal ini bisa langsung dipraktikan, jika Anda memiliki kebiasaan bermain handphone sebelum tidur, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Misalkan, berhenti bermain handphone minimal 30 menit sebelum tidur.
dr Saddam Ismail mengatakan, hal ini dapat mengembalikan konsentrasi seseorang.
Menunda Waktu Tidur
Malam hari adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat.
Seseorang yang membiasakan diri bermain handphone sebelum tidur, akan merangsang otak menjadi tidak tenang.
Hal inilah yang kemudian menjadikan tidur seseorang menjadi tertunda.
Efeknya yakni tak jarang ketika bangun di pagi hari, tubuh akan merasakan lelah, capek, dan juga akan merasakan kantuk.
Jika hal ini dijadikan sebuah kebiasaan, tentu akan membuat kualitas tidur seseorang menjadi tidak baik.
Serta tidak dapat memenuhi kebutuhan jam tidur secara optimal.
