Makanan untuk Menebalkan Rambut, Tips dr Saddam Ismail

POSBELITUNG.CO -- Rambut adalah mahkota, baik bagi laki-laki maupun perempuan.

Rambut yang sehat dan tebal tentu dapat membuat tampilan rambut menjadi lebih indah dan juga menarik.

Tak jarang untuk mendapatkan kualitas rambut yang sehat, beberapa orang memutuskan untuk menggunakan berbagai macam produk.

Padahal, hanya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan, Anda bisa mendapatkan kualitas rambut yang sehat dan indah.

Baca juga: Uban Hilang Tak Perlu Disemir Lagi, Cuma Pakai Serai yang Digeprek, Tanpa Efek Samping

Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Pada dasarnya, rambut seseorang dapat menjadi tipis lantaran kerontokan yang berlebihan.

Kondisi ini biasanya dipicu lantaran masih sering makan makanan sembarangan dan kebutuhan gizi yang kurang.

Kali ini dr Saddam Ismail akan membagikan tips terkait beberapa jenis makanan yang dapat menebalkan rambut, di antaranya :

Kacang

Kacang mengandung vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Kebutuhan vitamin E yang tercukupi dapat membuat rambut Anda tumbuh lebat dan tebal.

Selain itu, ada ada pula Vitamin B, zinc, dan asam lemak esensial yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut.

Kekurangan nutrisi di atas dapat memicu rambut menjadi gampang rontok dan tidak sehat.

Ubi Jalar

Banyak orang yang menyepelekan tanaman yang merambat satu ini.

Tapi ternyata, ubi jalar ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga rambut.

Kandungan beta karoten yang ada pada ubi jalar sangat dibutuhkan bagi tubuh.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele Kutu Rambut, Berikut Obat dan Cara Pencegahannya

Tubuh membutuhkan beta karoten untuk dirubah menjadi vitamin A, vitamin A ini yang nantinya akan memberikan kesehatan pada rambut.

Manfaat yang ditimbulkan yakni membantu melembabkan rambut, membuat rambut tumbuh lebih cepat, serta menyehatkan rambut.

Telur

Telur kaya akan kandungan protein, biotin, selenium, dan juga zinc.

Hampir sebagian besar folikel rambut mengandung protein, sehingga protein dari telur akan sangat bermanfaat bagi rambut.

Lantaran dapat membuat rambut menjadi lebih kuat dan tidak gampang rapuh.

Sementara kandungan biotin bermanfaat untuk memproduksi keratin, yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Bayam

Beberapa kandungan pada bayam, seperti folat, zat besi, vitamin C, dan Vitamin A, sangat bermanfaat bagi pertumbuhan rambut.

Nutrisi tadi dapat membuat rambut menjadi lebih berkilau, lantaran minyak alami rambut dapat diproduksi dengan baik.

Sehingga dapat membuat rambut menjadi lebih sehat, indah, dan juga tebal.

Stroberi

Buah kecil berwarna merah muda ini dapat membuat rambut menjadi lebih tebal dan lebat.

Stroberi kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi rambut, baik folikel maupun sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Rambut Kamu Rontok? Cukup Pakai Daun Jambu Biji untuk Mengatasinya, Begini Cara Memanfaatkannya

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam stroberi memiliki kaitan dengan kolagen, di mana hal ini dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi jauh lebih sehat.

Ikan

Ikan yang dimaksud adalah ikan tuna dan juga ikan salmon, atau ikan lain yang kaya akan kandungan omega tiga.

Omega tiga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Untuk mendapatkan manfaat dari omega tiga ini, perlu diperhatikan cara pengolahan makanan dengan cara yang sehat.

Alpukat

Lemak sehat bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah yang lezat satu ini.

Kandungan vitamin E yang ada pada alpukat dapat membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.

Kendati demikian, dianjurkan untuk tidak terlalu berlebihan mengonsumsi buah yang satu ini, lantaran tinggi akan kalori.

Artikel menarik Posbelitung.co lainnya di Google News

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)