Kesehatan

Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Kata dr Saddam Ismail Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini

Cara ampuh atasi rasa nyeri : aktif bergerak, pilih jenis makanan dan minuman, kompres air hangat, minum teh chamomile, minum jahe, dan hindari stres

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Fitriadi
kompasiana.com
Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Kata dr Saddam Ismail Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini 

Dalam teh chamomile terdapat senyawa anti nyeri yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Tidak perlu menggunakan gula, cukup teh chamomile alami.

Anda dapat mengonsumsi teh chamomile di pagi atau sore hari untuk membantu mengurangi rasa nyeri.

Minum Jahe

Jahe memang sudah dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, tak terkecuali untuk membantu mengatasi rasa nyeri saat menstruasi.

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, rasa nyeri, dan juga rasa mual.

Anda dapat mengonsumsi minuman herbal yang satu ini untuk membantu mengatasi nyeri akibat menstruasi.

Hindari Stres

Saat menstruasi, mood seorang perempuan cenderung tidak stabil dan lebih mudah emosi.

Kendati demikian, usahakan untuk jangan sampai stres, karena dapat berdampak pada gejala nyeri yang akan dirasakan.

Lakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, misal menonton TV, mendengarkan lagu, ataupun olahraga.

Update berita Posbelitung.co di Google News

( Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)

Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved