Info Kesehatan

Penyebab Tulang Keropos atau Osteoporosis, Penjelasan dr Saddam Ismail

Kebiasaan yang menyebabkan tulang keropos: Jarang Terpapar Sinar Matahari, Malas, Hobi Makan Makanan Asin, Merokok, Alkohol

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Khamelia
health.kompas.com
Kebiasaan yang menyebabkan tulang keropos atau osteoporosis, penjelasan dr Saddam Ismail 

Tubuh sangat memerlukan paparan sinar matahari, lantaran sinar matahari sangat berperan penting terharap penyerapan kasium di dalam tubuh.

Jika penyerapan kalisum baik dan kebutuhan kalsium di dalam tubuh terpenuhi, tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang.

Malas

Tulang merupakan jaringan keras dari semua jaringan di dalam tubuh yang bersifat kuat dan kaku serta sulit dibengkokkan. 

Tulang sangat penting di dalam tubuh, karena tulanglah yang menyokong tubuh dan otot-otot tubuh.

Seandainya Anda malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, ini tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang.

Kekuatan tulang akan menurun, serta kekuatan otot juga akan menurun.

Kaum rebahan yang malas bergerak akan berdampak pada pengeroposan tulang di usia muda.

Banyak melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, jogging, atau berjalan santai harus rutin dilakukan agar kesehatan tulang tetap terjaga.

Jika Anda adalah orang yang sibuk dan tidak memiliki waktu khusus untuk berolahraga, maka lakukanlah aktivitas fisik seperti bersih-bersih rumah.

Hobi Makan Makanan Asin

Dilansir dari kemkes.go.id, rekomendasi nutrisi dari Health Canada menyatakan bahwa tubuh kita hanya membutuhkan 115 miligram sodium per hari untuk dapat hidup sehat.

Sebagai perbandingannya, 1 sendok teh garam mengandung 2.000 miligram sodium.

Sedangkan berdasarkan UK RNI (United Kingdom Reference Nutrient Intakes) batas minimum mengosumsi sodium yakni 575mg dan maksimum 1.600mg.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved