Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Lambung agar Tetap Sehat, Tips dr Saddam Ismail

Cara menjaga kesehatan lambung : memperhatikan jam makan, makan makanan alami, makan dalam porsi yang kecil, kelola stres, hindari alkohol, dll

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Fitriadi
tribunnews.com
Cara menjaga kesehatan lambung, tips dr Saddam Ismail 

Makan dalam Porsi yang Kecil

Hindari makan dalam porsi yang besar hingga menimbulkan begah, karena dapat berdampak pada kesehatan lambung.

Makan secara berlebihan akan membuat lambung menjadi penuh dan tidak ada ruang bagi lambung untuk bekerja.

Kondisi ini akan memicu timbulnya rasa nyeri, perih, dan tidak nyaman pada perut.

Rubah pola makan Anda dengan mengatur jumlah porsi yang masuk ke dalam tubuh.

Kelola Stres

Tidak dapat dipungkiri bahwa stres memiliki andil yang cukup berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang, tak terkecuali lambung.

Stres dapat membuat hormon prostaglandin menurun, sementara hormon ini memiliki fungsi membantu melindungi dinding lambung.

Selain itu, stres juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memicu timbulnya rasa perih, nyeri, kembung, dan tidak nyaman.

Jangan Minum Air Putih Terlalu Banyak ketika Makan

Air putih memang sehat dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Namun mengonsumsi air putih terlalu banyak saat makan tidak dibenarkan, karena dapat mempengaruhi PH dari asam lambung.

Anda boleh mengonsumsi air putih setelah selesai makan.

Selain itu, hindari pula mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu, karena akan membuat lambung meregang dan akan mempengaruhi PH dari asam lambung.

Halaman
123
Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved