Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Lambung agar Tetap Sehat, Tips dr Saddam Ismail

Cara menjaga kesehatan lambung : memperhatikan jam makan, makan makanan alami, makan dalam porsi yang kecil, kelola stres, hindari alkohol, dll

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Fitriadi
tribunnews.com
Cara menjaga kesehatan lambung, tips dr Saddam Ismail 

Hindari Alkohol

Untuk menjaga kesehatan lambung, sangat disarankan untuk menghindari minuman yang satu ini.

Alkohol dapat mempengaruhi lambung dan otot lambung, yang akhirnya membuat lambung menjadi tidak sehat.

Tidak Merokok

Selain berbahaya bagi sistem pernapasan, rokok juga ternyata memiliki dampak negatif bagi sistem pencernaan.

Rokok dapat menyebabkan lemahnya otot sfingter esofagus, yakni otot yang memisahkan bagian terbawah dari esofagus dengan lambung.

Jika kondisi ini melemah, akan memicu asam lambung naik ke atas dan membuat peradangan esofagus.

Hal ini tidak hanya berlaku bagi perokok aktif saja, Anda yang menghirup asap rokok juga dapat berpotensi serupa.

Tidur Setelah Makan

Banyak orang yang melakukan kebiasaan buruk ini tanpa disadari, misalnya tidur atau berbaring setelah makan.

Padahal hal tersebut sangat tidak disarankan, karena dapat mempengaruhi kesehatan lambung dan membuat asam lambung naik ke atas.

Asam lambung yang naik ke atas akan mempengaruhi fungsi-fungsi esofagus, memicu nyeri perut, dapat memberikan tekanan pada lambung, sehingga membuat perut menjadi tidak nyaman.

Anda boleh berbaring atau tidur minimal dua jam setelah makan.

Kurangi Minuman Berkafein

Minuman berkafein, seperti teh, kopi, soda, dan minuman berenergi memang menggiurkan, namun Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi jenis minuman ini secara berlebihan.

Minuman berkafein dapat melemahkan sfingter esofagus, kondisi ini tentu sangat tidak baik karena dapat memicu asam lambung naik ke atas.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)

Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved