Kesehatan

Sulit Tidur? Tips dr Saddam Ismail Cara Meningkatkan Hormon Tidur agar Lebih Nyenyak

Cara meningkatkan hormon melatonin : Hindari Cahaya Biru dari Elektronik, Jangan Minum Kopi di Malam Hari, Jalani Pola Hidup Sehat di Usia Senja, dll

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Khamelia
tribunnews.com
Sulit tidur? Begini cara meningkatkan hormon melatonin atau hormon tidur agar tidur lebih nyenyak 

POSBELITUNG.CO -- Tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh setelah lelah beraktivitas seharian.

Manusia dewasa membutuhkan waktu minimal enam jam dalam sehari untuk tidur.

Namun kenyatannya di lapangan, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur yang dilatar belakangi oleh berbagai macam faktor.

Tidur tidak hanya sekedar memejamkan mata saja, namun ada hal-hal yang mempengaruhinya, seperti hormon melatonin atau hormon tidur.

Hormon melatonin adalah hormon alami yang diproduksi oleh tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur seseorang.

Dengan kata lain, hormon ini berfungsi untuk mengatur ritme sirkadian tubuh atau jam biologis tubuh,

di mana hormon melatonin akan mengatur kapan seseorang harus tidur dan kapan seseorang harus bangun.

Oleh karenanya, seorang pakar kesehatan, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya akan memberikan tips untuk meningkatkan hormon melatonin, di antaranya :

Hindari Cahaya Biru dari Elektronik

Bermain handphone sebelum tidur mungkin sudah menjadi suatu kebiasaan oleh sebagian orang.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved