Berita Belitung Timur

Kematian Tiba-tiba Akibat Penyakit Jantung Bisa Dicegah! Ini Tips dari Dokter Faradela

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan dan termasuk dalam golongan penyakit tidak menular.

Penulis: Bryan Bimantoro | Editor: nurhayati
posbelitung.co
Cara mencegah penyakit jantung lemah 

POSBELITUNG.CO, BELITUNG -- Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan dan termasuk dalam golongan penyakit tidak menular.

Penyakit ini bisa menyerang siapapun secara tiba-tiba, tanpa aba-aba.

Kepala Puskesmas Manggar dr Faradela mengatakan penyakit jantung bisa dicegah secara dini.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengantisipasi pemyakit jantung ini menyerang manusia.

"Kalau belum terkena penyakit jantung yang bisa dilakukan adalah CERDIK untuk antisipasinya. Kalau yang sudah terkena yang harus kita lakukan adalah PATUH," kata dr Faradela kepada Posbelitung.co, Selasa (4/10/2022).

dr Fara menjelaskan CERDIK merupakan akronim dari C yaitu Cek kesehatan secara rutin minimal satu tahun sekali.

Namun jika ada keluhan bisa melakukan cek kesehatan satu bulan sekali.

Kemudian E yaitu Enyahkan asap rokok. Hindari terpapar asap rokok, baik sebgai perokok aktif, perokok pasif, ataupun perokok tangan ketiga.

"Lalu R yaitu rajin aktivitas fisik minimal tiga kali atau 150 menit per minggunya. Bisa jalan santai, gowes sepedaan, naik turun tangga, bahkan jalan-jalan sore. Yang penting badan bergerak," jelas Fara.

Kemudian, dia bilang D adalah diet yang sehat dan seimbang. Terutama hindari gula, garam, dan lemak yang tinggi.

Perbanyak makan sayur, buah, dan minum air putih yang banyak.

Lalu I adalah istirahat yang cukup minimal enam jam sehari. Terakhir K yaitu kelola stress dengan baik. Jangan remehkan jika ada pikiran yang membuat kita tertekan.

Sedangkan PATUH yaitu periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter, atasi penyebab penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur, tetap diet gizi seimbang, upayakan aktivitas fisik dengan aman, dan hindari asap rokok, alkohol, dan karsonogenik lainnya.

"Jika sudah melakukan itu semua jenis penyakit tidak menular lainnya yang berbahaya seperti stroke, gagal ginjal kronis, penyakit paru-paru obstruksi kronis, ataupun kanker bisa dihindari," kata dr Fara.

Dia mengimbau kepada masyarakat agar meningkatkan pengetahuan tentang kesehatannya dari media-media yang terpercaya. Serta ikuti sosialisasi tentang kesehatan supaya bisa mencegah terjadinya penyakit sejak dini. ( Posbelitung.co/Bryan Bimantoro)

Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved