Baca tanpa iklan
POSBELITUNG.CO - Penyakit asam urat mendadak kambuh dan menyiksa?
Sudah coba minum obat asam urat atau anjuran dokter tetap tidak membuahkan hasil?
Selain minum obat yang dianjurkan oleh dokter, asam urat juga bisa diobati dengan konsumsi makanan dan minuman yang baik.
Dilansir livescience.com, asam urat adalah hasil dari penguraian normal purin, zat alami yang ditemukan dalam makanan seperti hati, jamur, ikan teri, makarel dan kacang kering.
Asam urat biasanya dibersihkan dari darah oleh ginjal, dan keluar dari tubuh bersama dengan urin.
Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh, bisa karena ginjal mengeluarkan terlalu sedikit asam urat atau ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat.
Kondisi tersebut dikenal sebagai hiperurisemia.
Konsentrasi asam urat yang tinggi dalam darah akan mengubah asam menjadi kristal urat, yang kemudian dapat menumpuk di sekitar sendi dan jaringan lunak.
Endapan kristal urat seperti jarum menyebabkan peradangan dan gejala nyeri asam urat.
Faktor Orang Rentan Asam Urat
Berikut beberapa faktor yang membuat seseorang lebih rentan terhadap asam urat.
- Memiliki riwayat asam urat di keluarga
- Kelebihan berat badan
- Memiliki masalah ginjal
- Terlalu banyak konsumsi alkohol
- Minum obat-obatan tertentu seperti diuretik atau niasin
Asam urat juga berhubungan dengan kondisi kesehatan lain di antaranya, kardiovaskular, hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal.
Lalu seperti apa gejala penderita asam urat?
Menurut Mayo Clinic, gejala umum asam urat adalah:
- Nyeri sendi intens yang paling parah dalam 12 hingga 24 jam pertama
- Nyeri sendi yang berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu dan menyebar ke lebih banyak sendi seiring waktu
- Kemerahan dan pembengkakan sendi.
Dilansir dari Boldsky, berikut daftar makanan yang mampu mengurangi asam urat:
1. Air
Air memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat berlebih.
Pastikan mengonsumsi setidaknya 10 hingga 12 gelas air setiap hari.
Itu adalah perawatan yang paling mudah dan murah.
Dengan melakukan ini, Anda dapat menjaga kadar asam urat tetap normal.
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C dan membantu mengurangi keasaman tubuh.
Sayuran hijau juga tidak menyebabkan penumpukan asam urat.
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti anggur, nanas, ceri, dan beri memiliki zat anti-inflamasi yang disebut anthocyanin, yang membantu mengurangi kadar asam urat.
Buah-buahan tersebut juga mencegah asam urat mengkristal di dalam sendi.
4. Air limau/jeruk nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C.
Asam sitrat yang ada di dalam jeruk nipis adalah pelarut asam urat.
Konsumsi air jeruk nipis dengan cara, peras jus setengah jeruk nipis dalam segelas air dan minum.
Minum itu sebanyak dua kali sehari untuk menjaga kadar asam urat normal.
5. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang luar biasa.
Cuka sari apel dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain itu, juga dapat menghilangkan asam urat yang tidak diinginkan dari tubuh.
Pastikan untuk mencampur cuka sari apel dengan air yang cukup dan mengkonsumsinya dua atau tiga kali sehari.
6. Jus Wortel, Bit & Ketimun
Kombinasi jus wortel, jus bit dan jus mentimun adalah obat yang efektif untuk mengobati asam urat tinggi dalam darah.
7. Susu rendah lemak
Kurangi kadar asam urat di tubuh adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak.
Konsumsi susu rendah lemak akan mencegah pembentukan asam urat yang tinggi dalam darah.
8. Makanan serat tinggi
Makanan berserat tinggi biasanya baik dikonsumsi, terutama untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Makanan dengan serat tinggi akan menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui ginjal.
Anda bisa konsumsi gandum, brokoli, barley, mentimun, seledri, dan wortel.
Buah-buahan seperti pir, apel, jeruk, stroberi dan blueberry juga kaya serat.
9. Teh hijau
Teh hijau adalah bahan untuk detoksifikasi yang hebat yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Konsumsi teh hijau setiap hari bisa mengobati asam urat tinggi dalam tubuh.
(*)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Asam Urat Sangat Menyiksa? Coba Konsumsi Air Jeruk Nipis dengan Cara Ini! Bisa Jadi Obat Super Ampuh, lo