Baca tanpa iklan
POSBELITUNG.CO - Jeruk Nipis sering digunakan sebagai pelengkap untuk memberi cita rasa asam pada sejumlah jenis makanan, seperti sate, soto dan sebagainya.
Tak jarang pula jeruk nipis digunakan untuk bahan campuran minuman, ataupun menghilangkan bau amis pada ikan dan daging.
Namun tahukah kamu? Ternyata di balik cita rasa asam jeruk nipis menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Hal ini karena jeruk nipis mengandung vitamin C, karbohidrat, serat dan nutrisi-nutrisi yang lainnya.
Apa saja manfaatnya?
Simak penjelasan berikut ini.
1. Mengurangi Peradangan
Kandungan antioksidan pada jeruk nipis bisa mengurangi peradangan.
Dan hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.
Selain itu, jeruk nipis juga bisa membantu mencegah penyakit kronis dan juga melawan serangan sel radikal bebas.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan flavonoid pada air jeruk nipis, bisa membantu mengeluarkan enzim-enzim pencernaan.
Jika kamu mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, maka bisa diatasi dengan jeruk nipis.
Sifat asam pada jeruk nipis bisa mengeluarkan enzim yang ada di dalam perut, sehingga makanan akan terdorong ke bawah dengan mudah.
3. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis terbukti bisa membantu mencegah penyakit batu ginjal lo.
Hal ini karena zat asam sitrat bisa mencegah pembentukan dan penumpukan batu-batu di dalam ginjal.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika sistem kekebalan tubuh meningkat, maka tubuh akan sulit terserang bakteri dan virus penyebab penyakit.
Dikatakan juga, bahwa jeruk nipis ternyata ampuh mencegah virus flu.
Namun, kamu perlu mengonsumsinya secara rutin.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan magnesium dan kalium pada jeruk nipis, ternyata bisa menjaga kesehatan organ jantung.
Zat kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Selain itu, zat kalium dan magnesium juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Mencegah Dehidrasi
Larutan jeruk nipis bisa dimanfaatkan untuk mencegah dehidrasi dalam tubuh.
Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan.
Cara membuatnya cukup mudah.
Kamu hanya perlu mencampur air perasan jeruk nipis dengan air putih.
Nah, itu tadi 6 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh. (*)
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul 5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Peradangan