Ingin Langsing, Lakukan Jogging Secara Rutin

POSBELITUNG.COM - Hampir semua orang sepakat bahwa lari atau jogging merupakan cara paling evektif untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tapi tahukah anda jika manfaat jogging bukan hanya terbatas itu saja melainkan ada banyak manfaat lain dari olahraga jenis ini yang mungkin tidak banyak diketahui orang.

Manfaat jogging
Jogging

1. Menguatkan fungsi jantung.

Lari kecil atau jogging memiliki manfaat yang sangat banyak sekali untuk kesehatan jantung anda.

Membiasakan diri dengan aktivitas fisik seperti lari kecil atau jalan cepat akan membuat fungsi jantung anda menjadi lebih baik dan mencegahya dari serangan jantung.

Nah, bagaimana dengan orang yang tiba-tiba meninggal saat melakukan aktivitas olahraga seperti lari dan sepakbola karena serangan jantung?

BACA: TIPS Mengiris Bawang Merah Tanpa Menangis

Hal ini tentunya berbeda karena bagi para pasien serangan jantung memang tidak dianjurkan untuk melaukan olahraga berat atau dengan durasi yang lama, jadi yang harus diperhatiakan adalah porsi dari latihan itu sendiri.

2. Meningkatkan sirkulasi darah.

Aktivitas fisik seperti lari memang memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan organ-organ dalam anda, hal ini dikarenakan saat kita melakukan lari atau aktivitas fisik lainnya maka aliran darah dalam tubuh kita lebih lancar sehingga organ dalam tubuh bisa bekerja lebih optimal seperti otak dan jantung.

3. Membantu menurunkan berat badan.

Meningkatnya angka obesitas khsusunya dinegara maju seperti Amerika disebabkan kurangnya aktivitas fisik seperti jogging. Saat kita melakukan jogging ada banyak lemak yang akan dibakar sehingga membantu kita menurunkan berat badan.

Selain itu aktivitas fisik seperti jogging juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan menstabilkan berat badan.

4. Memperkuat tulang.

Bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit osteoporosis sebaiknya mencoba olahraga seperti jogging, selain dapat meningkatkan kesehatan tulang jogging juga memiliki banyak manfaat seperti memperkuat otot jantung.