Ingin Langsing, Lakukan Jogging Secara Rutin

Saat anda jogging maka tulang yang menjadi tumpuhan akan dengan sendirinya menjadi lebih padat sehingga akan memperkecil resiko patah tulang.

5. Meningkatkan daya ingat.

Penyakit alzheimer menjadi salah satu ancaman tersendiri bagi para lansia karena penyakit ini memang sangat sulit disembuhkan secara medis akan tetapi bisa dilakukan pencegahan dengan cara banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan mencukupi kebutuhan olahraga.

Sebuah studi pada Desember 2012 lalu telah menunjukkan olahraga teratur membantu mencegah penurunan mental yang berkaitan dengan usia, terutama fungsi memori dan konsentrasi.

6. Menigkatkan kepercayaan diri.

Jogging selain baik bagi kesehatan tubuh diketahui juga dapat memberikan dorongan yang nyata untuk kepercayaan diri Anda.

Hal tersebut dikarenakan Jogging akan membuat anda lebih bahagia, rileks dan merasa selalu vit.

7. Mencegah penyakit kanker.

Para ahli sepakat bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk beberapa jenis kanker paling berbahaya seperti kanker usus besar, kanker payudara, endometrium, dan kanker paru-paru.

Dalam studi terbaru di British Journal of Cancer menyimpulkan bahwa orang yang aktif berolahraga seperti jogging 5-6 jam / minggu memiliki resiko 24 persen lebih kecil mengembangkan kanker usus besar dari pada mereka yang hanya berolahrga 30 menit/minggu. (http://www.manfaatcaramengatasi.com/)