Hanya dalam 2 Menit Sudah Terlelap, Beginilah Teknik Tidur yang Diajarkan Pada Tentara, Ingin Coba?
Cara pertama adalah melakukan relaksasi pada wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot di sekitar mata. Lemaskan pundak, posisikan pundak ...
lihat foto
POSBELITUNG.CO -- Seorang tentara yang bertugas tentu harus bisa memaksimalkan waktu istirahat seefisien mungkin, di tengah waktu terbatas.
Nah, pernah berpikir bagaimana cara seorang tentara harus cepat tidur dalam kondisi sulit semisal di hutan yang tentu tak nyaman?
Ternyata, para tentara diajarkan teknik tidur tersendiri.
Setidaknya itulah yang disebutkan sebuah artikel di Metro.co.uk, mengenai teknik tidur yang harus dikuasai oleh para tentara.
Teknik ini hanya butuh waktu 2 menit untuk membuat seseorang pulas tidur.
Dalam penelitian, sebanyak 96 persen orang berhasil melakukan metode ini, setelah berlatih 6 minggu lamanya.
Baca: Mantan Ketua MK Ini Salahkan Penyataan Ali Ngabalin yang Sebut 2019 Ganti Presiden adalah Makar
Baca: Inilah Sosok Generasi Ketiga Pangeran Cendana yang Mulai Dewasa, Ternyata Jarang Terekspos Publik
Lalu, bagaimana caranya?
Dilansir Metro.co.uk, cara pertama adalah melakukan relaksasi pada wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot di sekitar mata.
Lemaskan pundak, posisikan pundak seturun mungkin yang anda bisa.
Lalu, lemaskan tangan kiri dan kanan anda.
Tarik dan hembuskan nafas perlahan.
Lemaskan dada, lalu yang terakhir, lemaskan kaki.
Baca: Sederet Fakta-fakta Asal Usul Valak di The Nun yang Bikin Mimpi Buruk, Berani Tonton?
Baca: Asyik Berenang di Laut, Pria ini Tiba-tiba Alami Kesakitan di Kemaluan, Ternyata Disengat Hewan Ini
Dimulai dari betis kemudian turun ke kaki bagian bawah.
Setelah semua tubuh relaks, tugas berikutnya adalah yang terberat, yakni membuat pikiran ikut relaks.
Nah, menurut buku Relax and Win: Championship Performance, ada 3 opsi teknik yang diajarkan untuk melakukan relaksasi pikiran ini.
