Jangan Konsumsi Berlebihan Makanan Sehat Ini Berbahaya!

Bayam

Jenis makanan sehat yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan selanjutnya adalah bayam.

Sayuran hijau yang satu ini memang memiliki nutrisi seperti serat, protein, lutein, karotenoid dan berbagai vitamin lainnya. Namun bayam juga mangandung oksalat yang tinggi.

Oksalat sendiri merupakan senyawa yang dapat meningkatkan resiko pembetukan batu ginjal.

Air putih

Air putih memang memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan ketika kekurangan air kulit akan kering dan dehidrasi.

BACA: Cara Mandi Seperti Ini Salah, Karena Sebabkan Infeksi dan Kulit Kering

Akan tetapi terlalu banyak minum air juga dapat memperbesar resiko keracunan air. seperti yang dijelaskan oleh dr. Alan R. Gaby, penulis buku ‘Nutrional Medicine’ air yang Anda minum dapat melarutkan sodium dalam tubuh.

Kekurangan sodium dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan otak. Oleh karena itu minumlah air secukupnya yaitu 6 hingga 8 gelas per hari.

Tuna kalengan

Ikan tuna memang kaya akan potein, mineral dan juga rendah kalori. Akan tetapi mengonsumi ikan tuna kalengan berlebihan dapat menyebabkan melonjaknya kadar merkuri dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan ikan tuna mengandung merkuri yang tinggi. Banyaknya merkuri tersebut dapat menyebabkan gangguan berbicara, penglihatan, pendengaran hingga lemahnya otot. dr. Sam juga menyarankan jangan sampai mengonsumsi ikan tuna ini lebih dari tingga hingga lima kaleng dalam satu minggu.

Nah itulah beberapa jenis makanan sehat yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.