Tujuh Jenis Makanan Ini Bisa Menurunkan Kecerdasan Otak Anda, Hindarilah!

4. Mentega

Selain mempengaruhi kesehatan jantung anda, mengkonsumi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh seperti mentega, juga dapat mengganggu fungsi otak anda.

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi banyak makanan kaya lemak jenuh selama 4 tahun memiliki fungsi otak yang jauh lebih rendah daripada wanita yang mengkonsumsi makanan kaya lemak tidak jenuh.

Oleh karena itu, hindari atau batasilah konsumsil lemak jenuh anda untuk membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan anda.

5. Diet Rendah Karbohidrat

Karbohidrat dapat mempengaruhi mood dan otak anda. Jadi, saat anda tidak lagi mengkonsumsi atau sangat mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat, maka anda membuat otak anda kehabisan tenaga.

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi diet rendah karbohidrat memiliki fungsi daya ingat yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi diet seimbang.

Wanita yang mengkonsumsi diet rendah karbohidrat dalam jangka waktu lama mengalami penurunan kemampuan kognitif.

Oleh karena itu, pilihlah beras coklat dan gandum untuk menggantikan beras putih dan roti tawar daripada sama sekali tidak mengkonsumsi karbohidrat.

6. Makanan Olahan

Para ahli telah menemukan bahwa orang yang sering mengkonsumsi makanan kaya perasa buatan, lemak trans, zat adiktif, pewarna makanan, dan garam memiliki daya ingat yang buruk, gangguan belajar, dan kurang dapat memusatkan perhatiannya.

Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan berbagai pengaruh negatif makanan olahan terhadap anak-anak, yang menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, membuat anak lebih rentan terhadap infeksi, dan mempengaruhi IQ anak.

Anak-anak yang sering mengkonsumsi makanan olahan juga mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan karena tingginya kalori dan banyak zat kimia tidak sehat di dalam makanan olahan tersebut.

7. Makanan yang Digoreng

Jika anda sering mengkonsumsi atau menyukai makanan berlemak, digoreng, dan berminyak, maka anda cenderung mengalami penurunan fungsi kognitif seiring dengan semakin bertambahnya usia anda.

Berbagai jenis makanan di atas dapat menghancurkan sel-sel saraf di dalam otak anda, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan fungsi otak bila anda terus mengkonsumsi makanan tersebut. (lifespan/dokter.id)

Inilah Pekerjaan yang Sesuai dengan Zodiak Anda, Sudah Sesuaikah Pekerjaan Anda? Cek Disini!: Pilihlah pekerj... https://t.co/9Zy9uNooU8

— Pos Belitung (@PosBel) 1 September 2016