Akun Mas Dalu Ini Jadi Hits di Instagram, Posting Rayuan Gombal Tapi Captionnya Nggak Sesuai

Ibu: "Yaaaa.. jajal rika pikir Pak!! Jeneng inyong "MAYA TILIS ", angger dibalik dadine "SILIT AYAM..." inyong ora sudiiiiilah....inyong ya isin.......!!!!

Biyunge sapa yah? #masdalu.

5. Nyariin kamu pakai handphone

Latihan aerobik atau cardio berupa lari atau jogging 30 menit selama 3 kali seminggu.

Latihan beban dengan dumbell atau barbel untuk otot bagian atas dan bagian bawah tubuh sebanyak 3 set, masing-masing set berisi 8 repetisi, dilakukan 2 kali seminggu.

Latihan push up, sit up dan back up sebanyak yang Anda mampu, dapat dilakukan setiap hari.

Selain olahraga teratur, makanlah nutrisi yang seimbang dan sesuai kebutuhan Anda.

Makan teratur 3 kali sehari, dan camilan sehat 1-2 kali sehari.

Asupan makanan harus mengandung karbohidrat, protein dan serat.

Hindari makanan berlemak. #masdalu.

6. Mungutin hati kamu yang berceceran

Jakarta - Banyak orang yang merasa tidak sempat jika berolahraga di pagi hari.

Padahal pagi hari merupakan waktu yang paling ideal untuk berolahraga.

Berjalan kaki atau bersepeda sebelum sarapan, Menunjukkan hasil yang baik.

Jadi olahraga dalam keadaan belum makan lebih efektif daripada olahraga setelah mengonsumsi karbohidrat.

Melakukan olahraga pagi tanpa sarapan juga membantu para pria menghindari kenaikan berat badan. #masdalu #akumahcuma. (TribunSolo.com/Galuh Palupi Swastyastu)