TIPS Melatih dan Mengasah Ketajaman Otak Kita

POSBELITUNG.COM - Banyak orang berpikir kita terlahir sudah dengan seluruh sel otak kita.

Namun penelitian memperlihatkan masih ada kemungkinan untuk menciptakan sel yang baru dalam bagian otak untuk pengetahuan dan memori.

Permainan melatih otak, seperti sudoku, dapat luar biasa pada fungsi mental kita.

Namun, baru-baru ini laporan dari Global Council On Brain Health mengatakan tidak cukup itu saja.

Untuk itu, ada enam kiat mudah untuk meningkatkan kesehatan otak kita setiap har.

1. Belajar sebuah keterampilan baru

Cara terbaik untuk menjaga otak tetap aktif dan sehat adalah dengan belajar sesuatu yang baru, seperti latihan dansa atau Tai Chi.

“Aktif belajar adalah pelengkap yang sempurna, seperti untuk bermain puzzle, Sudoku, dan teka-teki silang,” kata Dr. Marilyn Glenville, ahli nutrisi dan penulis buku ‘Natural Solutions For Dementia And Alzheimer’s’.

Sementara kegiatan fisik tidak hanya menjaga kesehatan tubuh saja, tetapi juga otak. Semakin kita menikmatinya, semakin sehat tubuh dan otak kita.

Dr Glenville menambahkan, berjalan kaki dengan rute yang berbeda atau langkah tarian menyalakan jalan saraf baru yang menjaga keaktifan otak.

Perlunya mengingat langkah dalam sebuah tarian juga sebuah latihan untuk otak. 

2. Perhatikan apa yang Anda makan

Siapa sangka makanan favorit bisa meningkatkan fungsi otak? Kari, contohnya, mengandung banyak kunyit yang bisa mengurangi penurunaan memori.

Warna kuning dari kunyit berasal dari senyawa curcumin yang memiliki efek sebagai antiradang. Jadi, gunakan sejumput kunyit dalam masakan Anda setiap hari.

Sedangkan antioksidan bisa didapat dari tomat, vitamin B dari ikan, telur, dan sayuran hijau. Ketiga makana itu bisa mengurangi resiko terkena Alzheimer.