TIPS Sederhana Menurunkan Asam Lambung Naik

POSBELITUNG.COM - Asam lambung tidak bisa bekerja dengan baik di kerongkongan karena adanya katup antara kerongkongan dan perut.

Kondisi ini disebut GERD (gastroesophageal reflux disease). Gejala GERD meliputi nyeri dada atau sakit maag, sulit menelan, dan asam mulut / pahit karena asam meningkat di kerongkongan, dan perut terasa tidak nyaman.

Masalah asam lambung dapat menyebabkan dua kondisi, yaitu penyakit maag dan tukak lambung. Tukak lambung lebih berbahaya karena menyebabkan luka di lambung.

Kondisi ini juga dipicu oleh adanya asam lambung yang sangat tinggi. Jika asam lambung meningkat maka bagian asam bisa mencapai kerongkongan dan ini bisa memperburuk kesehatan.

Penyebab asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai kondisi seperti kebiasaan makan tidak teratur, diet yang buruk, kadar asam alami yang sangat tinggi, riwayat keluarga dan beberapa penyakit termasuk imunitas.

Tapi apapun penyebabnya, maka Anda bisa mencoba mengurangi asam lambung tanpa obat-obatan. Seperti beberapa kemungkinan cara di bawah ini sebagai berikut :

1. Hindari gorengan

Apakah Anda memiliki kebiasaan makan makanan gorengan? Bagi orang yang menderita asam lambung, sebaiknya tidak mengkonsumsi gorengan.

Semua makanan ini mengandung lemak tinggi, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Lemak juga bisa mengandung bagian pencernaan banyak minyak sehingga asam lambung akan naik dengan cepat. Jadi hindari semua makanan ini agar asam lambung bisa turun.

2. Konsumsilah sayuran terbaik untuk asam lambung

Banyak orang yang menderita asam lambung tidak bisa makan dengan baik. Mereka membatasi sayur dan buahnya, yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi lebih kuat.

Sayuran sangat baik untuk lambung, karena bisa membuat lambung menerima makanan lebih lembut dan terasa nyaman.

Berbagai jenis sayuran seperti brokoli, kentang, wortel, kol, kacang hijau, kacang panjang dan jenis kacang lainnya dianjurkan.

3. Hindari buah yang asam dan panas

Untuk orang yang mengalami asam lambung tidak boleh mengkonsumsi buah seperti jeruk, lemon, nanasm dan strowberry yang asam, karena dari buah tersebut mengandung asam sehingga dapat mengakibatkajn asam lambung menjadi lebih buruk lagi.